今回は起床に関わることを書いていこうと思います。
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念じることで起床時間をコントロールすることが出来る！？
面白い記事を見つけました。
念じることで翌朝の起床時間をコントロール: カラダ作り・健康作りのタメのBLOG
頭で念じることで、翌朝に狙った時間に起きやすくなります。
念じる？？
読んで字のごとく、寝る前に「明日は〇時に起きるんだ。絶対に！」
と５回ほど繰り返し強く念じます。それだけです。
そのときのポイントは、念じながら目を閉じて時計の針を思い浮かべます。
例えば５時３０分にしっかり目覚めたいなら、
５時３０分を示している状態の時計の針をイメージします。不思議ですが、きちんと翌朝にその時間に目が覚めるのです。
念じるだけで自然と目が覚めるなんて驚きですよね！
僕は前から、目覚ましで起きることに疑問を抱いていました。目覚ましの音で起きると、目覚めが悪いし、二度寝をしてしまう確立がグンと高くなるからです。
逆に、休日などで目覚ましをかけないで起床すると体はスッキリします。さらに、二度寝をすることもありませんでした。
出来れば、普段の日から目覚ましをかけないで起きたいと考えていました。
検証してみた！
そこで、この方法が本当かどうか検証してみました。検証期間は４日間です。結果は以下の通りです。
- ６月１日 → ６：00に起きようと念じたところ、5：38に目が覚めた。
- ６月2日 → ６：00に起きようと念じたところ、5：42に目が覚めた。
- ６月３日 → ６：00に起きようと念じたところ、5：00に目が覚めた。
- ６月４日 → 7：00に起きようと念じたところ、6：30に目が覚めた。
同じ時間に念じたとしても、目が覚める時間にはバラつきがあるようです。でも、どれも念じた時間よりも前に目が覚めています。
６月１日～６月３日の就寝時間は、およそ23時です。睡眠時間は約6～7時間です。一方、６月４日の就寝時間は午前2：30で、睡眠時間は約４時間です。
結果として、特に６月４日の結果に驚いています。僕は比較的ロングスリーパーなので、睡眠時間は７時間以上を必要としています。そのため、６月４日の睡眠時間である４時間は、僕にとって大幅に少ないです。それにも関わらず、スッキリと起きれたことに驚きを隠せないでいます。
この４日間だけをみると、どうやらこの方法は本当に効果があるようですね！僕みたいなロングスリーパーでも、短い睡眠時間にちゃんと適応できています。
しかし、まだ４日間と短い期間です。もう少し検証期間を延ばしてみようと思います。その都度、検証結果については報告しますね。
ではでは。
