こちらの本についてです。
その中で面白い情報を手に入れました。
朝食は、いかに手短に済ませるかではなく、いかにその後の生産性を上げるかが重要だ。プロテインシェイクを飲めば、午前中いっぱいエネルギーと注意力が維持される。代謝も上がるため、実は朝食を抜いた場合よりもカロリーを多く消費する。
朝食にプロテインなんて、考えたこともありませんでした。
普段は運動後にしか飲んでいません。
確かに、プロテインって腹持ちが良いんですよね。
私は、本当は朝食を抜きたいんです。
お腹が空き気味の方が集中できるからです。
でも、あまりにも腹の虫がうるさいんでシリアルとかを食べています。
また、あまりにお腹空き過ぎるとお腹が痛くなってしまいます。
なので、現状として仕方なく朝食を食べているという感じです。
今日から朝食をプロテインにしてみます。
