今日は、10：39起床の８時間睡眠でした。
#早起きチャレンジ
10:39起床
8時間睡眠。昨夜眠れなかった。
今日は運動をして、身体を疲れさせる。— Rai (@Rai03334735) 2017年6月17日
残念ながら、今日になっても悪い流れを断ち切れていません。
昨日は、１8時～２０時という悪い時間帯に昼寝をしてしまい、眠気が吹き飛んでしまいました。結局、深夜２時まで寝ることができず、早起きをすることができませんでした。
昼寝をしてしまった原因は、昼食のとり方にあると思います。昼にアルバイトが入っていたので、１５時に昼食をとりました。そして、これでもかというほどドカ食いをしてしまいましたた。
苦しいほどお腹がいっぱいになったので、その後、何もやる気が起きませんでした。そして、凄まじいほどの眠気が襲ってきました。
これからは腹八分目を意識して食事をしたいと思います。
以前にも腹八分目の大切さには触れていました。
ここでもう一度、８割の大切さを確認しようと思いました。
