今日の早起きチャレンジの結果です。
#早起きチャレンジ 結果
7:30起床
7時間半睡眠— Rai (@Rai03334735) 2017年7月14日
あーーーーーー、上手くいかない。
せっかく一昨日から良い流れが続いていたのに。
昨日の目標を達成できませんでした。
今日の目標
今日の目標も早く寝ることです。
２２時までには布団に入ります。
今日は朝からお昼までバイトがあります。
バイトから帰ってきた時が大事です。
いつもであれば、お昼ごろから夜まで「休憩」と称してダラダラと時間を過ごしてしまいました。
今日はちゃんとタイマーに従い、長くても３０分の休憩に抑えます。
その「休憩」は５時間以上にも及びました。
酷すぎる。
結局、寝る時間が遅くなり、起きる時間も遅くなりました。
しかも、今日起きるのが遅くなってしまったせいで、早く寝ることが難しくなりました。
２２時に布団に入っても、目がさえてしまって眠くならないんです。
なんとか体を疲れさせて、眠気を誘うしかありません。
筋トレを効果的に利用します。
今日の目標
早く寝ることです。
２２時までには就寝し、５時に起きるのが理想です。
そのためには、無意味なダラダラする時間を抑える必要があります。
自分との戦いです。
昨日は負けましたが、今日は勝ちます。
