「 Rai 」一覧

今日こそ生活を改善する!!!

今日こそ生活を改善する!!!

今日の早起きチャレンジの結果です。 #早起きチャレンジ 結果 7:15起床 7時間半睡眠 — Rai (@Rai03...

記事を読む

バイトは、長くても2日間まで。

バイトは、長くても2日間まで。

今日の早起きチャレンジの結果です。 #早起きチャレンジ 結果 6:30起床 5時間半睡眠 — Rai (@Rai...

記事を読む

惨敗

惨敗

今日の早起きチャレンジの結果です。 #早起きチャレンジ 結果 7:30起床 7時間半睡眠 — Rai (@Rai...

記事を読む

日常生活は、スポーツである。

日常生活は、スポーツである。

今日の早起きチャレンジの結果です。 #早起きチャレンジ 結果 3:00起床 5時間睡眠 ちゃんと22時前に寝れば、睡...

記事を読む

父親学級に参加したい!!

父親学級に参加したい!!

今、無性に父親学級に参加したいです。 父親学級とは、新米パパのために「赤ちゃんのお風呂に入れ方」や「オムツの取り替え方」等を教えて...

記事を読む

建築士の勉強を始めました!鍵は復習にアリ!

建築士の勉強を始めました!鍵は復習にアリ!

今日の早起きチャレンジの結果です。 #早起きチャレンジ 結果 5:30起床、6時間睡眠! — Rai (@Rai03...

記事を読む

ロングブレスは、たった1日で効果が表れる!!

ロングブレスは、たった1日で効果が表れる!!

筋トレを変えてみました。 今までは体感トレーニングを中心としたトレーニングでした。 体幹トレーニングをやってみた! | 2...

記事を読む

少しずつ娯楽時間を削れている。

少しずつ娯楽時間を削れている。

今日の早起きチャレンジの結果です。 #早起きチャレンジ 8:15起床、8時間睡眠 — Rai (@Rai033347...

記事を読む

弱い自分に打ち勝った!!

弱い自分に打ち勝った!!

今日の早起きチャレンジの結果です。 #早起きチャレンジ 7:00起床、8時間45分睡眠。 — Rai (@Rai03...

記事を読む

疲れたときの行動に気をつける!

疲れたときの行動に気をつける!

今日の早起きチャレンジの結果です。 #早起きチャレンジ 8:24起床、9時間半睡眠 — Rai (@Rai03334...

記事を読む