今日の早起きチャレンジの結果です。
おはようございます！
— Rai (@Rai_20_kensyo) 2017年11月19日
昨日はお酒を飲んだので、あまり寝付けがよくありませんでした。
ちゃんと寝たんですが、なんかあまりスッキリしません。
夜にお酒を飲むことは控えた方がいいかもしれません。
あと、最近、持病の逆流性食道炎がひどいです。
朝起きると、喉がモヤモヤします。
原因は、寝る前に水分をとっているからだと思います。
以前にも書きましたが、最近長風呂を心がけています。
お風呂の中で大量の汗をかくので、お風呂からあがると水を沢山飲みます。
ただ、お風呂からあがった後って、かなり眠くなるんですよね。
本当は水分をとってから２時間くらいは感覚を空けたいのですが、そのまま寝てしまいます。
恐らく、それが原因で逆流してきてしまっています。
長風呂は止めたくないですし、かといって睡魔に抵抗するのもおかしい気がします。
何か良い方法はないでしょうか。
