今日は、７：４０起床の９時間睡眠でした。
#早起きチャレンジ
7:40起床、9時間睡眠— Rai (@Rai03334735) 2017年6月21日
布団でスマホをいじっていたら、いつの間にか寝ていました。
こういう寝落ちをすると、疲れが全然とれないんですよねー。
少し首も寝違えてるみたいだし。
寝るならちゃんと寝て、ちゃんと英気を養いたいと思います。
これからは気をつけます。
下記クリックで好きな項目に移動
日々の活動を記録する。
最近、aTimeLogger というアプリを使って日々の活動を記録しています。
このアプリは操作性が良くて気に入っています。
こんな感じでアイコンが用意されています。自分でもアイコンを設定することができます。
私の場合、少しアイコンに変更を加えました。
そして、アイコンをタップすると、
こんな感じで計測を開始することができます。
２回タップするだけなので、思い立ったら直ぐに時間を計れるところが嬉しいですね。
さらに凄いところは、記録を自動的にグラフにしてくれるところです。
日・週・月でグラフを作ってくれます。これを毎日見るのが、私の楽しみになってます。
昨日の反省
娯楽と食事が多すぎますね。
娯楽が多い原因はYouTube です。
以前よりは視聴回数は減りましたが、まだまだ改善が必要です。
この娯楽の部分を読書に変換できたら最高ですね。
食事に関しても娯楽と同じです。ネットサーフィンをしながらご飯を食べるのが習慣になってます。
そして、食べ終わった後もダラダラとネットサーフィンをしてしまいます。
今日からは、食事中はニュースだけを見るようにします。
関係無いことは調べないように気をつけます。
こうして日々の活動を数字化すると、無駄な部分が見えてきます。感覚では気づけないことが多いです。
日々の時間は限られているので、こういうアプリを使って、時間を有意義に使いたいですね。
週末には、週の反省もしたいと思います。
ではでは。
