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寝起きが悪い
今日の早起きチャレンジの結果です。
おはようございます！#早起きチャレンジ 結果
7:00起床
8時間睡眠— Rai (@Rai03334735) 2017年10月7日
あまり寝起きがよくありません。
起きたとしても頭がぼーっとして、作業に取り掛かれません。
寝起きが良くない。目覚ましで起きてしまっているのが原因かも。自然に起きるのがいいのかも。
— Rai (@Rai03334735) 2017年10月7日
原因は何気にかけていると目覚まし時計かもしれません。
特に気にも留めていませんでしたが、ここ最近は目覚まし時計に起こされています。
この時の目覚めがかなり悪いんです。
ほぼ必ず２度寝ならず、３度寝、４度寝と細かくて中途半端な睡眠を繰り返します。
そして、スヌーズで何回も起こされています。
一発で起きるような工夫が必要です。
自然に起きよう！
自分の体のことは自分の体がよく知っています。
なので、自然に起きるのに任せようかなと考えています。
目覚ましをかけるのは、本当に遅刻してしまう最終リミットだけにします。
ネットで調べてみると、この自分で起きることを「自己覚醒」と呼ぶみたいですね。
以前は朝起きてから40分は経たないと使い物にならなかったのですが、今では朝起きて20分程度もあればカチリとスイッチが入る感じです。
この部分、凄くわかります。
私の場合、布団の中でiPhone を１時間くらいいじってからでないと活動できません。
スイッチが入るのにかなりの時間を要します。
明日から、この「自己覚醒」を試してみて、その効果を確かめます。
