今日の早起きチャレンジの結果です。
#早起きチャレンジ 結果
3:18起床
5時間睡眠— Rai (@Rai03334735) 2017年9月23日
久しぶりの超早起きです。
実は今回から耳栓をして寝るようにしてみました。
こうして耳栓をして寝てみると、自分の世界に入り込んだ気がします。
聞こえるのは自分が出す物音のみ。
凄く不思議な感じでした。
そのお陰かもしれませんが、今回はグッスリと眠ることができました！
私の部屋は、お風呂場の換気扇などが２４時間回っているため、常に物音が激しく鳴っています。
今では気にならなくなりましたが、はじめの頃はうるさいと感じていました。
私自体は気にしていませんでしたが、もしかしたら身体には負担だったのかもしれません。
そういうノイズを取り除いていくことが、快眠の手助けをしてくれているのかもしれません。
とりあえず、耳栓をした１日目は効果がありました。
これを継続していき、本当の効果を検証してみようと思います。
