読書によるストレス軽減で、早起きに成功！

今日は、4：45起床の５時間睡眠でした。

#早起きチャレンジ
4:45起床、5時間睡眠。

寝る前に読書をしたから、眠りが良くなったのか。
それとも、瞑想したからなのか。

— Rai (@Rai03334735) 2017年6月20日

睡眠時間は少ないですが、眠気は無く、頭はスッキリしています。

就寝時刻は比較的遅かったんですけどねー。

どうして早起きに成功したのか、よくわかりません。

要因として、以下の点が考えられます。

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寝る前の読書

昨日は、いつもより多めに読書をしました。４０分ほど読書しました。

「伝説の新人」を読んでます。

紫垣樹郎,小宮謙一集英社 2012-07-26

読書はストレス解消に良いと聞きます。

最近は、寝る前以外にも読書を多く取り入れています。

そのためか、気持ちが凄く落ち着いています。

寝る前に瞑想しています。

でも、昨日は雑念が多くて、そこまでできませんでした。２分ほどでした。

これらを考えると、読書によるストレス軽減効果が大きいのかもしれませんね。

ただ、昨日のような「じれったさ」は感じていません。

できれば、「じれったさ」を常に感じていたいです。

まあ、でも、早起き出来たので良しとします。

少しでも現状が良くなっていることに感謝したいです。

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