瞑想は、心の掃除。

昨日、瞑想の効果を体感することができました。頭がきれいに掃除されている感覚でした。頭に残った大量の雑念や考えてもしょうがないことが、スッと消えた感覚がありました。

瞑想が終わった後は、心も頭もスッキリしました。今まであった重荷が体から降ろされたように、体というか頭の中が軽くなりました。

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今までにも、瞑想については検証を行っていました。

参照:瞑想のやり方とやってみた感想検証結果!瞑想の効果はあるのか!瞑想は願望をイメージすると簡単に出来る!

しかし、長くは続きませんでした。途中から自分との勝負を繰り広げていたからです。いかに雑念を抑えるかに必死で、とにかく辛かったです。

今回の瞑想は、本当に気持ちよかったです。3分間を予定していたのが、10分もやっていました。それだけ思い悩むことがあったのでしょうね。その結果、この間の不調につながったのだと思います。

コツとしては、ニコニコしていると上手くいきました。楽しい雰囲気を出すと、精神ものってくれます。やっぱり、楽しくないと続かないですよね。

これからは、毎日瞑想を行い、心も体もリフレッシュしていきたいです。

ではでは。

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