昨日、瞑想の効果を体感することができました。頭がきれいに掃除されている感覚でした。頭に残った大量の雑念や考えてもしょうがないことが、スッと消えた感覚がありました。
瞑想が終わった後は、心も頭もスッキリしました。今まであった重荷が体から降ろされたように、体というか頭の中が軽くなりました。
今までにも、瞑想については検証を行っていました。
参照：瞑想のやり方とやってみた感想、検証結果！瞑想の効果はあるのか！、瞑想は願望をイメージすると簡単に出来る！
しかし、長くは続きませんでした。途中から自分との勝負を繰り広げていたからです。いかに雑念を抑えるかに必死で、とにかく辛かったです。
今回の瞑想は、本当に気持ちよかったです。３分間を予定していたのが、１０分もやっていました。それだけ思い悩むことがあったのでしょうね。その結果、この間の不調につながったのだと思います。
コツとしては、ニコニコしていると上手くいきました。楽しい雰囲気を出すと、精神ものってくれます。やっぱり、楽しくないと続かないですよね。
これからは、毎日瞑想を行い、心も体もリフレッシュしていきたいです。
ではでは。
