面白い仕事術を見つけました。
まずは「１分」タイマーをセットして作業を始める。つぎは「２分」。「４分」「８分」と倍にしていく。こうすると自然と集中力が高まってくる。「４分」集中を持続できなかったと感じたらもういちど「４分」に設定する。「タイマー邪魔」って思えたら次の倍数に進む感じ。
— ひらめきメモ (@shh7) 2017年10月25日
この方法の肝は、最初の「１分」です。
初めのハードルを低くすることによって、タスクに取り掛かりやすくしています。
これが「努力するための努力」と同じ役割を果たしています。
又、集中できなかった時の対処も素晴らしいですね。
その前までに飛び越えられていたハードルを設定することで、今の自分に合った負荷をかけることができます。
負荷が体に合わないと反動が大きくて回復に時間が掛かり過ぎたり、そもそも作業に取り掛かれなかったりします。
早速、今日試してみたいと思います。
恐らく、１０時辺りから集中が続かなくなるので、その時にやってみます。
