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上手くいき過ぎ（笑）
今日の早起きチャレンジの結果です。
おはようございます！#早起きチャレンジ 結果
2:40起床
6時間40分睡眠— Rai (@Rai_20_kensyo) 2017年11月9日
ここ最近の生活スタイル、キレッキレですね（笑）
自分でも笑っちゃうほど上手くいき過ぎています。
これも「ロケットの夢」の効果なんでしょうか。
モラル・ライセンシング
こうして上手くいっている要因について、こちらの本を読んでいて気が付きました。
それが「モラル・ライセンシング」です。
「モラル・ライセンシング」とは、「何か良いことをすると、その反動で悪いことをしたくなる」心理現象です。
以前にも記事で取り上げたことがあります。
私の今まで悩みもこれで説明できます。
バイトが終わった後に、約９時間も休憩という名の娯楽にはしってしまいました。
はい、YouTubeです。止まりませんでした。
今日が忙しいんだから、こういう時こそちゃんと時間を管理したいのに、、。
世の中上手くいかないものですね。
今の私は、自分の行動を支配できていません。
楽をしたい身体の意見が優先されています。
例えば、バイトが終わった後に疲れたことを理由にして、
ダラダラと娯楽にはしってしまったり。
これら全部「モラル・ライセンシング」ですよね。
バイトという１つの作業が終わると、その反動でYouTube をダラダラと観続けてしまっていました。
長風呂こそが「モラル・ライセンシング」の解決策
私は「モラル・ライセンシング」の解決策をようやく見つけることができました。
それが長風呂だったんです。
長風呂を毎日することは、自ら「モラル・ライセンシング」の状態をつくっている。あえてサボる時間を設けることでリラックスすることに繋がる。#自分を操る超集中力
— Rai (@Rai_20_kensyo) 2017年11月9日
長風呂は、長くてもせいぜい１時間ほどです。
それ以上長いとのぼせちゃうので。
なので、意図的にモラル・ライセンシングを引き起こすにはもってこいの方法なんです。
陸(リビング)での1時間よりも、水中(お風呂)での1時間の方が圧倒的に長く感じる。かな〜〜り長くお風呂に入ったのに、たった1時間しか経ってなかった。
— Rai (@Rai_20_kensyo) 2017年11月4日
