太陽が出てないと、自己覚醒の効果は無い!?

今日の早起きチャレンジの結果です。

今日も自己覚醒で起きましたが、あまり寝起きがよくありませんでした。

天気が曇りなので、太陽が出ていないことがその理由かもしれません。

あと、最近寝る時間が少し遅くなってきました。

本当は22時前に寝たいのに、23時を超えてしまいます。

睡眠のゴールデンタイムは22時~2時だといわれているので、その間は寝ていたいです。

今日こそはちゃんと早めに布団に入ります。

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