最近、瞑想を続けております。
瞑想には様々な方法があります。
無心になったり、願望に集中したり。
ネットには様々な方法が出回っております。
様々な方法を試してきた私ですが、今は青い空と白い雲を思い浮かべる瞑想にハマっています。
今までやった瞑想方法の中で一番やり易いかもしれません。
心身の疲れを取る瞑想法です。
やり方は簡単。
青い空と白い雲を思い浮かべるだけです！
思い浮かべられない人は写真を見てもＯｋです。 pic.twitter.com/I5iYjiTdME— たか (@Bodykoubou) 2017年8月25日
この方法の特徴としては、雑念が浮かびづらいことです。
青い空と白い雲を思い浮かべることに集中するため、雑念がほとんど湧いてきません。
恐らく、雑念に使われるエネルギーを敢えて想像に使っているからだと思われます。
また、青い空と白い雲を想像しているのでリラックスしてきます。
想像していて気持ちが良いんです。
その為、いつまでもこの状態をキープしていたいと思えてきます。
逆に、今までの「無心になる瞑想」はとにかく苦痛でした。
雑念がどんどん湧いてきます。
「まだかなー」「早く終わらないかな」「今何分経っただろう」
「時間」というものを嫌というほど体感します。
これからは、青い空と白い雲を思い浮かべる瞑想を続けていきます。
