継続してトレーニングをし始めて、９日目にして、体に変化が現れました。体が一段と硬くなってきました。また、腹筋などもついてきて、普通にしてても、お腹が少し割れてきました。
特に、大きな変化はくびれが出てきたことです。あばら骨の下あたりがへこみ、きれいなくびれができました。男なのにくびれができたことに驚いています。でも、画像を検索してみると、V6の岡田さんもくびれがあるので、別に変わったことではないのだと思います。
これは感覚なんですが、体幹トレーニングをしてから体がより引き締まった気がします。今までの筋トレが、一部の限られた部分だけを鍛えていたので、目視できるほどの効果を体感できませんでした。
でも、体幹トレーニングはかなりの部分の筋肉を使います。今は腹筋、わき腹、腕・背中が筋肉痛です。足以外のほとんどの筋肉が痛いです。
そして、体幹トレーニングをしてから筋トレやランニングをすることで、普段の何倍もの効果を感じます。使っている筋肉をはっきりと感じます。
体幹トレーニングを取り入れて、本当によかったと思います。これからもずっと続けて活きたいです。
