今日の早起きチャレンジの結果です。
#早起きチャレンジ
8:40起床、6時間睡眠— Rai (@Rai03334735) 2017年6月28日
昨日の勝負の結果は、見事なまでの完敗です。
正午にランニングをしましたが、そんなに体は疲れませんでした。
本当は夜にも筋トレをしようと思いましたが、できませんでした。
自分に負けたのです。本当に意思が弱いです。
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昨日の反省
この堕落さ加減がヒドイですね。
１４時から朝の２時までずっとAmazon のプライムビデオを見てました。
「プライベート・ライアン」や「ブレイド」シリーズ、「あぶない刑事」シリーズを見てました。
面白かったから、それはそれで良かったのですが、それにしても長いですよね。
ちゃんと節度を持つべきでした。
どうやったら節度を持てるの？
ただ、この「節度を持つ」ことがメチャクチャ大変です。
そもそも節度を持ってたら、こんなに悩んだり苦労したりすることもありません。
昨日もそうですが、節度の無い暴走した状態は、自分の力では止めることが難しいです。
アラームを使って自分以外の力も利用しましたが、それでも止まりませんでした。
どうやったら暴走を止めることができるのでしょうか。
条件反射を利用する
答えは、昔の自分が教えてくれていました。
動画を見たくなる衝動に駆られた時に、反射的に読書をしたことも効果的
でした。
パブロフの犬みたいに、「動画」と頭に思い浮かんだら、そのまま読書に移ります。すると、手と頭が満たされるので、動画のことはすっかり忘れてしまいます。
これからは、暴走に気づいたら「読書」をする癖をつける必要があります。
読書は好きですが、何時間も続けることはできません。
この「続けられない」という特徴を上手く利用して、何となく時間を浪費することを防ぎます。
正直、上記の記事のことをすっかり忘れていました。
まだ身についていない証拠です。
これから何度も失敗すると思いますが、この
動画が見たい → 読書をする
という条件反射を習慣化したいと思います。
学生という時間が沢山与えられている今だからこそ、
ちゃんとした生活習慣を身につけるべきです。
今の内に沢山もがこうと思います。
