作業興奮と、やる気スイッチを押す４つの方法

　今日は４時までとはいかないまでも、５時に起きることができました。

#早起きチャレンジ結果
５時に起床！
よしよし！ https://t.co/o9ctg84rsl

— Rai (@Rai03334735) 2017年5月8日

　ただ、４時に起きれなかったことは反省しなければいけません。

　原因は、寝るのが遅かったことです。調べ物をしていて、気がついたら２３時近くになってしまっていました。

　ただ、夜にしなければいけないものではありませんでした。頭を切り替えて、寝ることに集中するべきでした。

　この反省を活かして、次につなげます。

下記クリックで好きな項目に移動

運動はやる気を引き出す

　今朝は、今までの早朝の中で一番やる気がなかった気がしました。

　起床してはじめに考えたことは、「しんどい」でした。これからランニングや筋トレをすることが億劫で仕方ありませんでした。

　しかし、そこは早朝の効果により、なんとかランニングまでは事を運ぶことができました。

　そして、ランニングを始めてから１０分ほど経ったとき、心境に変化が現れました。

　徐々に、気持ちがポジティブになってきたのです！「もっと早く走りたい」、「もっと汗をかきたい」という気持ちが溢れてきたのです。それまでの「しんどい」という気持ちは完全に無くなりました。

　これを「作業興奮」と言うそうです。

　やる気を起こすためには、とにかく行動に移すことが大事です。

　やる気スイッチは実在しました！

やる気スイッチを押すための方法を調べたので、まとめてみました。

　これらの方法を試行錯誤して、努力を継続していきます！！

　ではでは。