読書によるストレス軽減で、早起きに成功!

今日は、4:45起床の5時間睡眠でした。

睡眠時間は少ないですが、眠気は無く、頭はスッキリしています。

就寝時刻は比較的遅かったんですけどねー。

どうして早起きに成功したのか、よくわかりません。

要因として、以下の点が考えられます。

  1. 寝る前の読書
  2. 寝る前の瞑想
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寝る前の読書

昨日は、いつもより多めに読書をしました。40分ほど読書しました。

「伝説の新人」を読んでます。

読書はストレス解消に良いと聞きます。

最近は、寝る前以外にも読書を多く取り入れています。

そのためか、気持ちが凄く落ち着いています。

寝る前の瞑想

寝る前に瞑想しています。

でも、昨日は雑念が多くて、そこまでできませんでした。2分ほどでした。

これらを考えると、読書によるストレス軽減効果が大きいのかもしれませんね。

「じれったさ」は無い。

ただ、昨日のような「じれったさ」は感じていません。

できれば、「じれったさ」を常に感じていたいです。

まあ、でも、早起き出来たので良しとします。

少しでも現状が良くなっていることに感謝したいです。

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